Sophrologie,   Gestion  post traumatisme (type EMDR),   Yoga, Coaching de Projet - Etude - Sport,   Préparation mentale
 
Nathalie SCHLEGEL - Sophrologue certifiée RNCP 
Bulle d'inspire ® à Besançon

Commencez

votre parcours bien-être 💮.

Prenez 

rendez-vous :

Bien être, Stress, Cancer, Burn out, Accompagnent ...

Postures, Respirations, 

Méditation, Relaxation Coréenne ...

News, Conférences,

Ateliers ....

Préparation mentale,

Organisation, Team building..

Oser développer son bien-être, son potentiel, pour être le héros de sa vie

Nathalie SCHLEGEL

Sur site, en visioconférence ou au Cabinet

19   Rue  Xavier  Marmier    

25 000 BESANCON
Tél : 06 61 47 34 39

Ils me font confiance :

La sophrologie est une méthode naturelle de développement personnel.

Cette méthode vise à améliorer le bien-être mental, physique, émotionnel, la qualité de vie ou le potentiel des personnes suivies. L'accompagnement sera bienveillant, sans jugement, en respectant le code de déontologie.

Mon intention est de vous amener à porter un regard différent sur vous, sur votre quotidien, pour vous aider à (re)trouver en vous ce qui vous anime, ce qui vous fait vibrer, ainsi que votre potentiel, pour vous permettre de faire face à la situation.

Mon intention consiste donc, à ce que vous deveniez l'acteur de votre propre changement, de votre propre évolution, car le meilleur est en vous. Seul vous avez les clefs, le savoir, l'énergie pour (re)trouver votre bonheur, votre bien-être, votre équilibre.

Pour vous aider, en fonction de votre besoin, de votre objectif, je vous mettrai à disposition des outils comme : des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive, de gestion des émotions . . . 

TRAUMATISME : La thérapie par les mouvements oculaires (type EMDR) avec la méthode RE.NA.I.TR.E ® est un puissant outil thérapeutique qui permet le retraitement narratif et intégratif du traumatisme émotionnel. 

Ce protocole, directement issu de l’EMDR de Francine Shapiro, est efficace pour digérer et apaiser :

-> Les traumatismes émotionnels : accidents de voiture, violences, agressions
-> Les chocs psychologiques : deuil, licenciement, harcèlement, divorce ou séparation

-> Les blessures de vie : maltraitance ou la négligence dans l’enfance, le syndrôme d’abandon, l’humiliation, la trahison
-> Les blocages inconscients : les croyances limitantes, la dépendance affective, les addictions, la peur de parler en public.

-> les freins liés à un retour de blessures / échecs dans le cadre de la pratique sportive.

Afin de renforcer votre souplesse, votre concentration , votre souffle ... les différentes branches du YOGA vous seront proposées :

-> Les Postures : Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, retrouver un équilibre, se muscler, lâcher prise, ou pour le plaisir de bouger avec bienveillance.

-> La Méditation : de pleine conscience, à thème ... statique ou dynamique ... Partez à la découverte de vous, du monde qui vous entoure et de tous ces bienfaits.

-> La Respiration : La respiration est plurielle et ses effets / bienfaits sont magnifiques.

Complètement autonome (nul besoin d'y penser pour respirer), il existe aussi une multitude de variations.

-> La Relaxation : Lâcher prise tant physiquement que mentalement, pouvoir voyager, se divertir, se faire du bien en profitant de l'instant présent ... Que du bon, du doux, du zen ...

La RELAXATION COREENNE* : Relâchement profond du système ostéo - articulaire et musculaire par vibrations, ondulations et étirements. *Uniquement en individuel et en présentiel.

Mener un projet demande de passer par différentes étapes, tel un sportif de haut-niveau.

Qu’il s’agisse d’un projet professionnel ou personnel, la nécessité de développer ses qualités mentales et comportementales est essentielle.

Maintenir la persévérance, savoir rebondir en toutes circonstances, et développer une attitude souple et tonique est nécessaire pour toutes les personnes désireuses de réussir un projet d’importance pour elles, qu’elles qu’en soit sa taille :“A chacun son Everest”

Avec plus de 30 ans d'accompagnements en gestion de projets sportifs et industriels, ensemble, nous mettrons en lumière vos motivations, vos valeurs, croyances ... je vous transmettrais différents outils,

clefs pour vous accompagner dans votre projet.

Vous stressez à la vue des examens, du permis, d'un entretien d'embauche ...

Cet accompagnement est Idéal pour aborder plus sereinement vos projets ou d'examens, afin de se sentir bien dans ses baskets.

Amélioration de la confiance en soi, valorisation des capacités, des ressources, gestion des émotions ...

Tout changement / adaptation demande du temps. 

Cette préparation sera à prévoir au moins 3 mois avant l'épreuve. 

Elle comportera en moyenne, une dizaine de séances, espacées d'une semaine.

Passionnée de sport, par les techniques respiratoires liées aux mouvements, par la qualité/plaisir dans la réalisation du mouvement, la performance, ainsi que par les aspects cognitifs depuis de nombreuses années, je trouve que la préparation mentale ouvre le champ des possibles. 

A mon niveau, ce qui m'intéresse lors de l'accompagnement, c'est tout ce travail de recherches et d'équipe.

Mon but étant de trouver le maximum d'éléments permettant de sublimer tant la discipline sportive que la personne, tout en conservant cette notion de qualité/plaisir de la pratique, si importante pour moi.

A votre niveau, ce qui m'intéresse, ce sont vos réactions, parfois sceptiques au départ, puis très enthousiastes au final.

Observer votre évolution et échanger sur vos ressentis, pour me permettre de concevoir le meilleur accompagnement possible, en fonction de vos attentes de votre objectif.

Que vous soyez amateurs, ou professionnels, en phase préventive, préparatoire, lors de compétition, en récupération ou tout simplement pour vous faire plaisir, je vous mets à disposition de nombreux outils.

J'aime à penser que la préparation mentale, c'est ce petit supplément d'âme qui fait toute la différence.

A noter toutefois, que la préparation mentale, demande de la rigueur, de la persévérance, de l'engagement, de la pratique sur une certaine durée, afin de générer des automatismes bien souvent ignorés au départ ... mais aussi du temps. Prévoir au minimum 3 mois, à raison d'environ 1 séance par semaine.

Vous seul êtes le capitaine ... Le résultat n'appartenant qu'à vous.

Chaque personne possède son propre objectif et potentiel.

Chaque accompagnement sera ainsi spécifique, même au sein d'une équipe.

Celui-ci sera aussi bienveillant, en respectant le code de déontologie et sans jugement. Il s'effectuera en optimisant le bien-être et la performance tout en préservant le plaisir et la pratique.

MOYENS DE PAIEMENTS : Carte bancaire, Espèce, Virement