Service gratuit, facile et accessible à tous
Oser développer son bien-être, son potentiel, pour être le héros de sa vie
Praticienne certifiée RNCP
En visioconférence ou en présentiel
Cabinet : 19 Rue Xavier Marmier
25 000 BESANCON
bulledinspire@orange.fr
Tél : 06 61 47 34 39
Prise de rendez-vous sur
Prestataire santé au sein de Prévia : Santé & Bien-être au travail.
Quoi de mieux que de se sentir bien, serein(e), apaisé(e), confiant(e) ... 😊
C'est ce que je vous propose : un moment rien que pour vous, avec bienveillance, sans jugement.
Pour être bien dans vos baskets.
A votre écoute, je vous mettrais à disposition différentes techniques : respiration spécifique, relâchement musculaire, visualisation positive, échange ... pour repartir régénéré(e), apaisé(e), remplie de belles énergies.
Au plaisir de vous rencontrer.😊
Lorsqu'une personne est exposée à une situation dont elle ne maitrise pas les tenants et les aboutissants,
un nouvel état pointe son nez : le STRESS.
L'organisme produit alors une réaction d'adaptation composée de trois étapes : la phase d'alarme, la phase de résistance et la phase d'épuisement.
Si aucune solution convenable n’est trouvée et que la situation perdure, qu’il y a trop de tout à tous les niveaux, l’organisme va générer des signaux d’alarmes. Ceux-ci seront de plus en plus importants : agitations, confusion, manque de sommeil, troubles alimentaires, palpitations, fatigue intense ...
Et cela jusqu’à l'effondrement, en étant complètement épuisé physiquement, mentalement, émotionnellement : le BURN - OUT.
Etant à votre écoute, dans le but de répondre le plus efficacement possible à votre problématique, je vous accompagne de façon spécifique en utilisant les outils issus de mes disciplines : les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour favoriser le bien - être mental, émotionnel et physique.
Ainsi que par la valorisation de vos ressources oubliées, de vos capacités ...afin de reprendre confiance et les rênes de votre vie.
De l'annonce, à l'après, chaque étape engendre une suite de turbulences, d'inconfort.
Et cela, aussi bien pour soi-même, que pour l'entourage.
La sophrologie, avec ses nombreux outils : de la respiration, aux relations dynamiques adaptées pour détendre les tensions physiques, à la visualisation positive pour apaiser le mental .... apporte un formidable soutient, pour retrouver un mieux être et de l'énergie pour poursuivre son chemin.
La bienveillance, le respect et l'écoute feront partie intégrante de cet accompagnement spécifique.
Des séances avec votre entourage pourront également être proposées suivant votre demande.
TRAUMATISME : La thérapie par les mouvements oculaires (type EMDR) avec la méthode RE.NA.I.TR.E ® est un puissant outil thérapeutique qui permet le retraitement narratif et intégratif du traumatisme émotionnel.
Ce protocole, directement issu de l’EMDR de Francine Shapiro, est efficace pour digérer et apaiser :
-> Les traumatismes émotionnels : accidents de voiture, violences, agressions
-> Les chocs psychologiques : deuil, licenciement, harcèlement, divorce ou séparation
-> Les blessures de vie : maltraitance ou la négligence dans l’enfance, le syndrôme d’abandon, l’humiliation, la trahison
-> Les blocages inconscients : les croyances limitantes, la dépendance affective, les addictions, la peur de parler en public.
-> les freins liés à un retour de blessures / échecs dans le cadre de la pratique sportive.
Mener un projet demande de passer par différentes étapes, tel un sportif de haut-niveau.
Qu’il s’agisse d’un projet professionnel ou personnel, la nécessité de développer ses qualités mentales et comportementales est essentielle.
Maintenir la persévérance, savoir rebondir en toutes circonstances, et développer une attitude souple et tonique est nécessaire pour toutes les personnes désireuses de réussir un projet d’importance pour elles, qu’elles qu’en soit sa taille :“A chacun son Everest”
Avec plus de 30 ans d'accompagnements en gestion de projets sportifs et industriels, ensemble, nous mettrons en lumière vos motivations, vos valeurs, croyances ... je vous transmettrais différents outils,
clefs pour vous accompagner dans votre projet.
Afin de renforcer votre souplesse, votre concentration , votre souffle ... les différentes branches du YOGA vous seront proposées :
-> Les Postures : Pour les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, retrouver un équilibre, se muscler, lâcher prise, ou pour le plaisir de bouger avec bienveillance.
-> La Méditation : de pleine conscience, à thème ... statique ou dynamique ... Partez à la découverte de vous, du monde qui vous entoure et de tous ces bienfaits.
-> La Respiration : La respiration est plurielle et ses effets / bienfaits sont magnifiques.
Complètement autonome (nul besoin d'y penser pour respirer), il existe aussi une multitude de variations.
-> La Relaxation : Lâcher prise tant physiquement que mentalement, pouvoir voyager, se divertir, se faire du bien en profitant de l'instant présent ... Que du bon, du doux, du zen ...
La RELAXATION COREENNE* : Relâchement profond du système ostéo - articulaire et musculaire par vibrations, ondulations et étirements. *Uniquement en individuel et en présentiel.
Vous stressez à la vue des examens, du permis, d'un entretien d'embauche ...
Cet accompagnement est Idéal pour aborder plus sereinement vos projets ou d'examens, afin de se sentir bien dans ses baskets.
Amélioration de la confiance en soi, valorisation des capacités, des ressources, gestion des émotions ...
Tout changement / adaptation demande du temps.
Cette préparation sera à prévoir au moins 3 mois avant l'épreuve.
Elle comportera en moyenne, une dizaine de séances, espacées d'une semaine.
Passionnée de sport, par les techniques respiratoires liées aux mouvements, par la qualité/plaisir dans la réalisation du mouvement, la performance, ainsi que par les aspects cognitifs depuis de nombreuses années, je trouve que la préparation mentale ouvre le champ des possibles.
A mon niveau, ce qui m'intéresse lors de l'accompagnement, c'est tout ce travail de recherches et d'équipe.
Mon but étant de trouver le maximum d'éléments permettant de sublimer tant la discipline sportive que la personne, tout en conservant cette notion de qualité/plaisir de la pratique, si importante pour moi.
A votre niveau, ce qui m'intéresse, ce sont vos réactions, parfois sceptiques au départ, puis très enthousiastes au final.
Observer votre évolution et échanger sur vos ressentis, pour me permettre de concevoir le meilleur accompagnement possible, en fonction de vos attentes de votre objectif.
Que vous soyez amateurs, ou professionnels, en phase préventive, préparatoire, lors de compétition, en récupération ou tout simplement pour vous faire plaisir, je vous mets à disposition de nombreux outils.
J'aime à penser que la préparation mentale, c'est ce petit supplément d'âme qui fait toute la différence.
A noter toutefois, que la préparation mentale, demande de la rigueur, de la persévérance, de l'engagement, de la pratique sur une certaine durée, afin de générer des automatismes bien souvent ignorés au départ ... mais aussi du temps. Prévoir au minimum 3 mois, à raison d'environ 1 séance par semaine.
Vous seul êtes le capitaine ... Le résultat n'appartenant qu'à vous.
Chaque personne possède son propre objectif et potentiel.
Chaque accompagnement sera ainsi spécifique, même au sein d'une équipe.
Celui-ci sera aussi bienveillant, en respectant le code de déontologie et sans jugement. Il s'effectuera en optimisant le bien-être et la performance tout en préservant le plaisir et la pratique.
La sophrologie est une méthode naturelle de développement personnel.
Cette méthode vise à améliorer le bien-être mental, physique, émotionnel, la qualité de vie ou le potentiel des personnes suivies. L'accompagnement sera bienveillant, sans jugement, en respectant le code de déontologie.
Mon intention est de vous amener à porter un regard différent sur vous, sur votre quotidien, pour vous aider à (re)trouver en vous ce qui vous anime, ce qui vous fait vibrer, ainsi que votre potentiel, pour vous permettre de faire face à la situation.
Mon intention consiste donc, à ce que vous deveniez l'acteur de votre propre changement, de votre propre évolution, car le meilleur est en vous. Seul vous avez les clefs, le savoir, l'énergie pour (re)trouver votre bonheur, votre bien-être, votre équilibre.
Pour vous aider, en fonction de votre besoin, de votre objectif, je vous mettrai à disposition des outils comme : des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive, de gestion des émotions . . .
TRAUMATISME : La thérapie par les mouvements oculaires (type EMDR) avec la méthode RE.NA.I.TR.E ® est un puissant outil thérapeutique qui permet le retraitement narratif et intégratif du traumatisme émotionnel.
Ce protocole, directement issu de l’EMDR de Francine Shapiro, est efficace pour digérer et apaiser :
-> Les traumatismes émotionnels : accidents de voiture, violences, agressions
-> Les chocs psychologiques : deuil, licenciement, harcèlement, divorce ou séparation
-> Les blessures de vie : maltraitance ou la négligence dans l’enfance, le syndrôme d’abandon, l’humiliation, la trahison
-> Les blocages inconscients : les croyances limitantes, la dépendance affective, les addictions, la peur de parler en public.
-> les freins liés à un retour de blessures / échecs dans le cadre de la pratique sportive.
Toutes les pratiques proposées visent à prévenir des risques psychosociaux
et à développer le bien-être et/ou le potentiel des participants.
Objectifs possibles :
• détendre son corps et son mental,
• découvrir comment mieux gérer son stress,
• reprendre confiance en soi,
• renouer avec sa respiration,
• se sentir en harmonie avec soi-même,
• mieux vivre les changements,
• améliorer sa concentration,
• prendre conscience de son potentiel,
• prévenir du burn out ….
• ou des besoins / thèmes spécifiques.
En fonction de votre objectif,
il existe différentes possibilités de financement :
Budget formation, Organismes paritaires, CHSCT.
Le Comité d’Entreprise, peut décider, s’il le souhaite, financer tout ou une partie des séances pour ses membres au même titre qu’une activité sportive ou culturelle.
Par groupe de 10 personnes maximum,
en tenue de tous les jours ou de sport suivant le besoin,
sur site, dans une pièce calme et tempérée.
Suivant la pratique choisie, le matériel
correspondant à l’activité sera mis à disposition.
Vous constatez :
• une hausse de l’absentéisme,
• des retards inhabituels de plus en plus fréquents,
• une hausse des accidents du travail,
• des troubles anxio-dépressifs annonciateurs parfois de « burn-out »,
• une baisse de motivation,
• un manque de cohésion …
Ou tout simplement, vous souhaitez :
• créer une émulation positive,
• valoriser les personnes présentes,
• contribuer aux bien-être de celles et ceux qui vous entourent …
A partir de votre demande, un diagnostique sera établi afin de déterminer l’objectif, le type de prestation (durée : 1 heure), la fréquence (séance ponctuelle ou programmée suivant un planning défini), son coût ainsi que le lieu et le nombre de personnes / groupes concernés.
Prestation encadrée par des Athlètes de haut niveau
Etant une ancienne nageuse de longue distance, et passionnée de sport,
j’ai la chance de travailler en partenariat avec Biathl’ON Xplore.
Leur leitmotiv : Viser au cœur de la cible
www.biathlonxplore.com
En fonction de votre besoin, nous pouvons organiser des séminaires regroupant ces différentes activités, afin des créer un moment unique, positif, plein d’entrain, de performance et de bien-être.
19 Rue Xavier Marmier 25000 BESANCON
06.61.47.34.39 (merci de laisser un message)
Bonjour, je m'appelle Nathalie et je suis originaire de Besançon.
J'ai découvert la pratique des activités de bien-être et du sport de façon un peu plus intensive à l'adolescence.
Très vite, ces pratiques sont devenues des passions, L'une permettant d'améliorer l'autre et réciproquement.
Dès que c'était possible, j'ai mené de front le sport, les études et le travail, avec parfois quelques aménagements horaires.
Très tôt, j'ai donc appris à m'organiser, puisqu'il fallait gérer toutes ces pratiques, mais aussi les déplacements en France voire un peu plus loin, ainsi que l'encadrement des personnes dont j'avais la responsabilité.
Côté parcours scolaire, je suis issue d'une filière technique, qui m'a menée jusqu'à l'obtention d'une maîtrise en management et gestion des techniques industrielles et commerciales. J'ai travaillé plus de 25 ans au sein d'un bureau d'études pour développer des nouveaux produits. Bien sûr, toujours en pratiquant du sport et en proposant des activités de bien-être et sportives au grand public, enfants et adultes.
Souhaitant progresser tout en apportant du mieux être aux autres et à moi-même, je me suis progressivement formée à différentes pratiques : en Shiatsu avec 15 ans de pratique (FFST + S.Y.M.), la Relaxation Coréenne (AZENDAY), La Trame ® (AZOTH)... petits bonus qu'il m'arrivera de vous faire bénéficier lors des accompagnements ...
Aujourd'hui, je m'épanouis pleinement en pratiquant :
Désirant vous apporter le meilleur, ces accompagnements sont principalement destinés aux étudiants, adultes, entreprises ou collectivités, ainsi qu'aux Sportives et Sportifs (de l'amateur au haut niveau).
Toutefois, comme le dit l'adage "seul, on va plus vite, à plusieurs, on va plus loin". Vous trouverez pour information dans l'onglet "Informations pratiques", différents contacts pour les accompagnements pour les enfants..
Méthode RENAITRE ®
Etant un peu hyper active ☺, j'ai eu la chance de pratiquer différentes disciples comme le karaté, le Kung fu puis le tai-chi et le qi gong, le tir à l'arc, l'escalade, la randonnée, le west coast swing et le rock, le ski, le yoga ...
En compétition, mes disciplines phares étaient :
-> le kayak, avec une place de vice championne de Franche-Comté mixte,
-> la natation longue distance, épreuve se déroulant sur 24h. En 8 participations, j'ai fini 7 fois dans dans le top 5, dont 4 podiums et 1 victoire toutes catégories féminines confondues.
Aujourd'hui, je continue plus calmement, juste pour le plaisir.
Et puis, lorsque cela est possible, j'aime bien tester les sports des personnes que j'accompagne. Moment de fous rires garantis. Merci à toutes et tous.
Vous bénéficiez d'un tarif spécifique.
Celui-ci s'affiche lors de la prise de RDV sur RESALIB
Un accompagnement dure généralement environ 3 mois,
à raison d'une séance par semaine.
Dans le cas, d'un accompagnement plus long,
un devis vous sera transmis.
Sophrologie, Préparation mentale ou Yoga en groupe :
Merci de faire une demande de devis, en précisant le nombre de personnes, le nombre de séances envisagées, l'adresse
et l'objectif de cet accompagnement.
MOYENS DE PAIEMENTS : Carte bancaire, Espèce, Virement
19 Rue Xavier Marmier 25000 BESANCON
06.61.47.34.39 (merci de laisser un message)
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Horaires :
Lundi : 8h00 - 19h00
Mardi : 8h00 - 19h00
Mercredi : 8h00 - 20h00
Jeudi : 8h00 - 20h00
Vendredi : 8h00 - 19h00
Samedi : 8h00 - 18h00
Dimanche : fermé, sauf accompagnement
spécifique en compétition
Bus - Trépillot (ligne 15)
Bus - Gibelotte (ligne 15)
Bus - Stade Léo Lagrange (ligne 3)
Où que nous soyons,
la visioconférence offre
de nouveaux avantages :
le gain de temps
sans les transports,
le confort d'être chez soi ...
Essayer c'est l'adopter
sur FaceBook :
Eugénie LE MOIGNE
Carpé Diem
25000 BESANCON
Stéphanie
Sur le Golfe de St Tropez
Eugénie LE MOIGNE
Le Cocon d'Alfred
25000 BESANCON
Prendre RDV sur le :
A venir
A venir
Au cours de mes différents accompagnements, j'apprécie le fait de mettre à disposition les meilleurs outils pour que la personne puisse atteindre son objectif.
Ainsi, j'ai pu remarquer que certaines techniques de Shiatsu associées aux techniques Sophrologiques donnaient d'excellents résultats.
Par conséquent, tout en évoluant suivant un protocol sophrologique, lors de ces accompagnements spécifiques, je vous mettrai à disposition mes 15 ans de pratique en Shiatsu. Petite particularité : Vous pratiquerez sur vous même. L'objectif étant de vous rendre le plus autonome possible.